Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

 

СТУДИЯ ФИТНЕСА "РИТМ"

 

ЖИЗНЬ - ЭТО РИТМ, СЛЕДУЙ ЕМУ!

Занятия фитнесом в любом возрасте может полностью восстановить умственную работоспособность, повысить стойкость иммунной системы к различным вирусам и болезням, доставить удовольствие, изменить фигуру и скорректировать лишний вес, улучшить сопротивляемость организма к стрессам, уменьшив вероятность депрессии. Основами здоровья и долголетия являются регулярные занятия три раза в неделю не менее 30 минут физическими упражнениями. Специалисты считают, что заниматься намного полезнее и результативнее в фитнес-клубе, чем самостоятельно дома.             Во-первых, именно в нём люди получают помощь квалифицированных инструкторов, которые подбирают программу упражнений.  Во-вторых, это приятное общение - человек не только улучшает свое тело, но и приобретает новых друзей. Стоит только попробовать и через какое-то время фитнес уже станет образом Вашей жизни, а мечта об идеальной фигуре и отличном здоровье реальностью!

                              АКЦИЯ!

Студия фитнеса и танца "Ритм" предлагает:

Body - balet  —  силовая тренировка на основе хореографических па. Лучшая тренировка для ягодичных мышц, мышц пресса, рук и спины. Обязательно присутствуют упражнения на растяжку. Эта программа  планомерно развивает гибкость суставов, позвоночника, формирует красивую осанку. А главным плюсом данного урока - возможность научиться искусству владения собственным телом. .. Регулярные занятия Body Ballet обеспечат Вам ровную красивую походку, гибкость, грациозность и чувство уверенности в себе. Исключаются все сложные повороты и прыжки. Это позволяет уменьшить статическую нагрузку на суставы и, в первую очередь, на стопу.

Супер пресс + супер ягодицы — эффективная силовая программа, направленная на укрепление мышц спины и брюшного пресса, косых мышц живота, а также поможет вам сформировать упругие мышцы в области бедер, подтянуть ягодицы, т.е. в работу включается вся зона вокруг талии.

Степ + проблемные зоны  — тренировка прорабатывает самые проблемные женские зоны, а именно нижнюю часть живота, боковую поверхность корпуса, область галифе, внутреннюю часть бедер и заднюю поверхность рук. То, что раньше было вашей проблемой, станет предметом гордости!

Силовой тренинг — в основе силовой тренировки лежит комплекс силовых упражнений. Занятие направлено на проработку всех мышечных групп в аэробном режиме, что способствует уменьшению веса тела за счет снижения жировой клетчатки. Существуют отдельные силовые занятия, направленные на тренировку ног и пресса, на тренировку мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности.

Петли TRX — отличный способ разнообразить Ваши тренировки, добавив в них статику, баланс и просто упражнения, которые выполняются за счет использования своего собственного веса на петлях TRX. Тренажер TRX приемлем абсолютно для всех, в том числе и для новичков.

Бодифлекс (BodyFlex)  — это уникальная методика, которая поможет похудеть в кратчайшие сроки: сочетание особенной дыхательной гимнастики с определенными видами нагрузки. Аэробное дыхание насыщает организм кислородом, благодаря которому происходит быстрое сжигание жира и липидов, а упражнения: - способствуют тренировке мускулов и мышц, возвращая им упругость, подтягивая кожу; - помогают бороться с морщинами и целлюлитом. При этом, несмотря на спокойный и медленный темп, занятия бодифлексом дают аэробный эффект в несколько раз сильнее, чем интенсивные занятия бегом или силовые упражнения. Уже после первого занятия по системе бодифлекс человек отмечает подъем настроения, улучшение общего самочувствия и жизненной энергии. Занятия проводятся натощак.                   ЛЕГКО, ДОСТУПНО, ЭФФЕКТИВНО: СДЕЛАЙТЕ ГЛУБОКИЙ ВДОХ – ВЫДОХНИТЕ ЛИШНИЙ ВЕС!

Problem zones  -  фитнес-программа «Проблемные зоны» поможет Вам быстро и эффективно похудеть, сжечь жир и привести себя в хорошую физическую форму за счет активного влияния на проблемные зоны: живот, бока, ягодицы, бедра и трицепсы.

Фитнес-йога является отличным способом поддержания себя в форме. С ее помощью можно не только подтянуть проблемные зоны и снять стресс, погрузившись в специально подобранную музыку и расслабляющую атмосферу занятий, но и существенно похудеть.
Почему худеют с фитнес-йогой? Ответ на этот вопрос прост. Урок фитнес-йоги помогает «избавиться» от 400-500 ккал в час, при этом не надо совершать удары руками и ногами или подскоки. Динамическая смена поз йоги, плюс хорошая вентиляция легких равно существенное похудение. Во время выполнения асан сердцебиение участится, и Вы легко выйдете на уровень так называемого пульса жиросжигания. Фитнес-йога включает в себя дыхательные упражнения, помогающие раскрыть грудную клетку и качественно снабдить работающие мышцы кислородом. Упражнения обязательно задействуют самые крупные мышечные группы: бедра, живот, спина и ягодицы вынуждены работать буквально в каждой позе, а значит, расход калорий будет более существенным, чем в других статических тренировках.

 

 

Стретчинг (Stretching) — это система упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц. Во время упражнений кратковременное напряжение мышц чередуется с их расслаблением. За счет этого и появляется возможность снять излишнее напряжение с мышц, восстановить силы и отдохнуть за считанные минуты. Важным моментом является то, что при смене интенсивности нагрузок и задействовании разнообразных видов растяжек и их комбинаций вовлеченными в процесс оказываются почти все группы мышц. 

Фитнес-линия (Fitness-line) — программа направлена на снижение веса и моделирование фигуры: 20 минут интенсивной работы мышц (элементы табаты, активное чередование кардио и силовых нагрузок, которое позволяет работать над сжиганием жира, элементы дыхательных техник, таких как "Бодифлекс" и "Оксисайз");20 минут - стрейчинг и моделирование фигуры  (растяжка всех групп мышц, работа над индивидуальными "проблемными" зонами); 15 минут - медитации и релаксация

Танцевальный степ + пресс  — чередование через определенные интервалы времени уже привычной нам аэробики и силовых упражнений. Это позволяет встряхнуть организм и заставляет его начать расходовать застарелые зачпасы жира. Это очень высоко интенсивная тренировка.

 

НАИМЕНОВАНИЕ И СТОИМОСТЬ УСЛУГ *:

Количество занятий в месяц

4

з/мес

6

з/мес

8

з/мес

10

з/мес

12

з/мес

14

з/мес

16

з/мес

Разовое посещ.

По депозиту

Количество занятий в неделю

1

р/нед

 

2

р/нед

 

3

р/нед

 

4

р/нед

 

 

Понедельник - пятница

18.00 - 21.00 ч.

Цена за абонемент

600

840

1050

1200

1350

1400

1520

200

180

Цена за одно занятие

150

141

131

120

110

100

95

 

 

Детская  хореография

Цена за абонемент

450

 

900

 

 

 

 

130

 

Петли TRX

Цена за абонемент

700

 

1200

 

1700

 

2100 

220

 

Цена за одно занятие

175

 

150

 

142

 

131 

 

 

Индивидуальные занятия

Фитнес

7000

700

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

* ПРИМЕЧАНИЕ:

  • На вечерние занятия пенсионерам и учащимся предоставляется скидка 10 % 
  • Стоимость разового посещения утреннего занятия - 170 руб.
  • При покупке абонемента на утренние занятия (от 4 занятий) стоимость каждого занятия - 120 руб.
  • При покупке свободного абонемента стоимость каждого занятия - 160 руб.
  • Срок действия свободного абонемента - 2 месяца.
  • Действует постоянная акция для именинников.
  • Срок действия месячного абонемента на ПЕТЛИ TRX не продляется, занятия на следующий абонемент не переносятся, деньги за неиспользованные занятия не возвращаются. Если Вы записались и отказываетесь от занятия в день его проведения или не приходите - занятие автоматически сгорает!
  • Возможны изменения, более точную информацию по ценам уточняйте у администраторов.

 

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ в студии фитнеса и танца "РИТМ"