Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

 

СТУДИЯ ФИТНЕСА "РИТМ"

 

ЖИЗНЬ - ЭТО РИТМ, СЛЕДУЙ ЕМУ!

Занятия фитнесом в любом возрасте может полностью восстановить умственную работоспособность, повысить стойкость иммунной системы к различным вирусам и болезням, доставить удовольствие, изменить фигуру и скорректировать лишний вес, улучшить сопротивляемость организма к стрессам, уменьшив вероятность депрессии. Основами здоровья и долголетия являются регулярные занятия три раза в неделю не менее 30 минут физическими упражнениями. Специалисты считают, что заниматься намного полезнее и результативнее в фитнес-клубе, чем самостоятельно дома.             Во-первых, именно в нём люди получают помощь квалифицированных инструкторов, которые подбирают программу упражнений.  Во-вторых, это приятное общение - человек не только улучшает свое тело, но и приобретает новых друзей. Стоит только попробовать и через какое-то время фитнес уже станет образом Вашей жизни, а мечта об идеальной фигуре и отличном здоровье реальностью!

                              АКЦИЯ!

Студия фитнеса и танца "Ритм" предлагает:

Body - balet  —  силовая тренировка на основе хореографических па. Лучшая тренировка для ягодичных мышц, мышц пресса, рук и спины. Обязательно присутствуют упражнения на растяжку. Эта программа  планомерно развивает гибкость суставов, позвоночника, формирует красивую осанку. А главным плюсом данного урока - возможность научиться искусству владения собственным телом. .. Регулярные занятия Body Ballet обеспечат Вам ровную красивую походку, гибкость, грациозность и чувство уверенности в себе. Исключаются все сложные повороты и прыжки. Это позволяет уменьшить статическую нагрузку на суставы и, в первую очередь, на стопу.

Супер пресс + супер ягодицы — эффективная силовая программа, направленная на укрепление мышц спины и брюшного пресса, косых мышц живота, а также поможет вам сформировать упругие мышцы в области бедер, подтянуть ягодицы, т.е. в работу включается вся зона вокруг талии.

Степ + проблемные зоны  — тренировка прорабатывает самые проблемные женские зоны, а именно нижнюю часть живота, боковую поверхность корпуса, область галифе, внутреннюю часть бедер и заднюю поверхность рук. То, что раньше было вашей проблемой, станет предметом гордости!

Силовой тренинг — в основе силовой тренировки лежит комплекс силовых упражнений. Занятие направлено на проработку всех мышечных групп в аэробном режиме, что способствует уменьшению веса тела за счет снижения жировой клетчатки. Существуют отдельные силовые занятия, направленные на тренировку ног и пресса, на тренировку мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности.

Петли TRX — отличный способ разнообразить Ваши тренировки, добавив в них статику, баланс и просто упражнения, которые выполняются за счет использования своего собственного веса на петлях TRX. Тренажер TRX приемлем абсолютно для всех, в том числе и для новичков.

Бодифлекс (BodyFlex)  — это уникальная методика, которая поможет похудеть в кратчайшие сроки: сочетание особенной дыхательной гимнастики с определенными видами нагрузки. Аэробное дыхание насыщает организм кислородом, благодаря которому происходит быстрое сжигание жира и липидов, а упражнения: - способствуют тренировке мускулов и мышц, возвращая им упругость, подтягивая кожу; - помогают бороться с морщинами и целлюлитом. При этом, несмотря на спокойный и медленный темп, занятия бодифлексом дают аэробный эффект в несколько раз сильнее, чем интенсивные занятия бегом или силовые упражнения. Уже после первого занятия по системе бодифлекс человек отмечает подъем настроения, улучшение общего самочувствия и жизненной энергии. Занятия проводятся натощак.                   ЛЕГКО, ДОСТУПНО, ЭФФЕКТИВНО: СДЕЛАЙТЕ ГЛУБОКИЙ ВДОХ – ВЫДОХНИТЕ ЛИШНИЙ ВЕС!

Problem zones  -  фитнес-программа «Проблемные зоны» поможет Вам быстро и эффективно похудеть, сжечь жир и привести себя в хорошую физическую форму за счет активного влияния на проблемные зоны: живот, бока, ягодицы, бедра и трицепсы.

Фитнес-йога является отличным способом поддержания себя в форме. С ее помощью можно не только подтянуть проблемные зоны и снять стресс, погрузившись в специально подобранную музыку и расслабляющую атмосферу занятий, но и существенно похудеть.
Почему худеют с фитнес-йогой? Ответ на этот вопрос прост. Урок фитнес-йоги помогает «избавиться» от 400-500 ккал в час, при этом не надо совершать удары руками и ногами или подскоки. Динамическая смена поз йоги, плюс хорошая вентиляция легких равно существенное похудение. Во время выполнения асан сердцебиение участится, и Вы легко выйдете на уровень так называемого пульса жиросжигания. Фитнес-йога включает в себя дыхательные упражнения, помогающие раскрыть грудную клетку и качественно снабдить работающие мышцы кислородом. Упражнения обязательно задействуют самые крупные мышечные группы: бедра, живот, спина и ягодицы вынуждены работать буквально в каждой позе, а значит, расход калорий будет более существенным, чем в других статических тренировках.

 

 

Стретчинг (Stretching) — это система упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц. Во время упражнений кратковременное напряжение мышц чередуется с их расслаблением. За счет этого и появляется возможность снять излишнее напряжение с мышц, восстановить силы и отдохнуть за считанные минуты. Важным моментом является то, что при смене интенсивности нагрузок и задействовании разнообразных видов растяжек и их комбинаций вовлеченными в процесс оказываются почти все группы мышц. 

Фитнес-линия (Fitness-line) — программа направлена на снижение веса и моделирование фигуры: 20 минут интенсивной работы мышц (элементы табаты, активное чередование кардио и силовых нагрузок, которое позволяет работать над сжиганием жира, элементы дыхательных техник, таких как "Бодифлекс" и "Оксисайз");20 минут - стрейчинг и моделирование фигуры  (растяжка всех групп мышц, работа над индивидуальными "проблемными" зонами); 15 минут - медитации и релаксация

Танцевальный степ + пресс  — чередование через определенные интервалы времени уже привычной нам аэробики и силовых упражнений. Это позволяет встряхнуть организм и заставляет его начать расходовать застарелые зачпасы жира. Это очень высоко интенсивная тренировка.